En termes simples, la paralysie d’analyse est la tendance d’une personne à sur-analyser ou à trop réfléchir à une décision à tel point qu’elle ne parvient pas à faire un choix, ce qui entraîne un état d’inaction paralysé. Confus ? On décompose plus en détail le concept de paralysie d’analyse en psychologie pour une meilleure compréhension.
Anti-modèle
La paralysie d’analyse est un anti-modèle. Les anti-modèles sont des réponses habituelles à des problèmes qui se répètent, mais qui sont inefficaces et ont des effets non désirés et contre-productifs.
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans des situations où vous avez vraiment du mal à choisir entre deux ou plusieurs choses. Vous avez sûrement dû le faire, nous sommes tous confrontés à de telles situations dans la vie de tous les jours. Cependant, les décisions sur des choses mineures comme, décider du menu pour le dîner, choisir une marque de shampoing plutôt qu’une autre, regarder votre film préféré à la place d’un feuilleton quotidien routinier, etc. ne subissent pas vraiment un tel dilemme.
Les personnes confrontées à la paralysie de l’analyse s’impliquent tellement, même pour prendre des décisions apparemment faciles, qu’elles finissent par ne plus pouvoir décider ou faire un choix. Par exemple, une telle personne passe des heures à se demander si elle doit demander à son patron un congé de deux jours ou l’étendre à un congé de trois jours. Pourquoi cela se produit-il ?
L’écrit suivant répondrait à tous vos doutes concernant ce concept psychologique.
Analysie paralysie : définition, causes et remède
Définition
La paralysie d’analyse est un anti-modèle dans lequel une personne analyse ou réfléchit trop sur une situation de sorte qu’une décision ou un choix n’est jamais pris, ce qui paralyse le résultat.
Causes
Une personne est confrontée à la paralysie d’analyse parce que..
elle porte une peur profonde de prendre une mauvaise décision.
Elle se sent obsédée par l’idée de prendre une décision parfaite ou de choisir une option parfaite, ce qui retarde sa décision.
il/elle est submergé(e) par des options telles qu’il/elle est incapable d’en choisir une parmi tant d’autres.
Même si, une situation est assez simple et claire pour prendre une décision, il/elle ne ferait que la compliquer à l’excès comme se lever de temps en temps au bureau pour relâcher les muscles des épaules ou faire de simples étirements à chaque occasion.
Il/elle est tellement absorbé(e) par la réflexion sur les résultats, qu’il est déjà trop tard pour se décider encore.
Moyens pratiques pour surmonter la paralysie d’analyse
Il est très important de se débarrasser de la paralysie d’analyse afin de prendre des décisions opportunes et d’éviter de perdre de précieuses opportunités. Cependant, la surmonter ne signifie pas qu’il faut éviter les situations de prise de décision.
Déterminez l’importance d’une décision
C’est l’étape la plus primaire à réaliser. Essayez de hiérarchiser ou de différencier les décisions très cruciales des décisions apparemment occasionnelles. Il y a aussi des cas où les gens sont très bons pour prendre des décisions cruciales ; cependant, ils trébuchent sur des décisions mineures au quotidien. Si vous apprenez à évaluer l’importance d’une décision dans votre vie, vous seriez en mesure de consacrer la quantité de temps qu’elle nécessite réellement.
Par exemple, disons qu’une personne a très efficacement décidé de la carrière qu’elle souhaite poursuivre, où investir, qui épouser et combien d’enfants avoir. Cependant, il doit réfléchir deux fois, trois fois, et même plus, juste pour décider quelle chemise porter pour une fête. Si dans ce cas, la personne pouvait déterminer l’importance de chaque décision, elle aurait pu consacrer plus de temps aux décisions qui le méritaient réellement.
Mais, comment allez-vous classer les décisions en grandes et petites décisions – un problème pratique avec une solution pratique. Posez-vous ces questions :
C’est une décision qui change la vie ?
Le résultat aura-t-il de l’importance dans 6 mois ?
Quelle est la pire et la meilleure chose qui puisse arriver après avoir pris une décision ?
Si votre réponse aux deux premières questions est oui, réfléchissez à la troisième question. Dans le cas contraire, décidez rapidement ; de toute façon, ce n’est pas une décision très sérieuse.
Identifiez les objectifs derrière une décision
Si vous êtes clair sur vos besoins, il vous sera plus facile d’arriver à une décision correcte. Prenons un exemple : vous envisagez d’acheter une nouvelle voiture. Si vous considérez l’objectif de l’achat d’une voiture, vous vous rendrez compte que vous voulez une nouvelle voiture parce que l’ancienne n’est plus confortable. Donc, le seul objectif est le confort, cela vous aidera à rechercher le meilleur confort dans toutes les alternatives possibles que vous souhaitez envisager.
En revanche, si vous n’auriez pas réfléchi à l’objectif, vous seriez perdu en apprenant les avantages et les inconvénients des différentes voitures et vous pourriez finir par acheter quelque chose qui ne vous rend pas réellement heureux ou qui ne satisfait pas vos besoins.
La base de référence ici est le confort.
La ligne de base ici est, débriefez-vous sur les objectifs que vous avez l’intention d’atteindre à partir de votre décision ou de votre choix.
Définissez des échéances strictes
Voici quelque chose d’important. Pensez à suivre cette étape juste après avoir déterminé l’importance de la décision. En fonction de l’importance, attribuez-lui un temps spécifique. Cependant, si la tâche n’est pas très importante, comme acheter des chaussures ; décidez au préalable d’un temps dit, comme une demi-heure. Si vous n’arrivez pas à vous décider sur une seule paire de chaussures, même à ce moment-là, envisagez de décider de ne pas acheter.
L’aspect de ne pas décider entre deux décisions doit également rester ouvert. Si vous n’approuvez pas ou n’aimez pas quelque chose, acceptez simplement que vous ne l’aimez pas, et arrêtez d’investir du temps à y penser. Vous pourriez également fixer un rappel ou marquer le dernier jour de l’échéance sur un calendrier (dans le cas d’une décision importante). Le fait de fixer une date limite stresserait automatiquement votre esprit pour qu’il prenne une décision plus rapidement que vous ne le feriez normalement. Une quantité modérée de stress ou d’eustress barattera toujours un résultat efficace.
Ne cherchez pas la perfection mais la proximité de la perfection
Beaucoup de gens sont confrontés à la paralysie de l’analyse parce qu’ils se concentrent uniquement sur le parfait. Pensons-y ainsi, mon parfait ne serait pas nécessairement son parfait, et ainsi de suite. Cela signifie qu’il n’y a pas du tout de parfait standard. Alors, qu’est-ce que vous cherchez ? Cherchez quelque chose que vous aimez, quelque chose qui vous semble bon. Par exemple, lorsque vous choisissez une paire de chaussures, ne cherchez pas une nuance de rose typique. Essayez plutôt des chaussures de couleur rose et vérifiez lesquelles vous vont vraiment bien. Si vous n’en aimez aucune, décidez de ne pas en acheter ; vous pouvez chercher dans un autre magasin. Mais ne perdez pas de temps à chercher des chaussures qui correspondent parfaitement à vos attentes.
Toutefois, si la décision est une décision qui change la vie, comme décider de la fille que vous épouseriez ; alors donnez le temps que la décision mérite. Essayez de chercher quelque chose de proche de la perfection, changez votre perspective envers la situation et essayez de voir un autre parfait. Mais, si la décision n’aurait pas beaucoup d’importance dans votre vie, prenez-la rapidement ; même si elle est affreuse, correcte ou géniale, elle n’aura plus d’importance après un certain temps.
Donc, recherchez le moyennement bon, et non pas votre version du parfait.
Suivez la méthode d’élimination
Et si vous trouviez plus d’une option modérément parfaite ? L’élimination est la clé. N’appréciez pas les options, mais critiquez-les. Essayez de trouver les défauts qui rendent une option plus faible que les autres. Éliminez jusqu’à ce que vous vous retrouviez avec une ou deux options finales. Dans le cas où vous feriez le contraire, vous vous contenteriez de jongler entre les options, en disant qu’une est meilleure que l’autre et ainsi de suite.
Prenons un exemple. Une décision concernant l’embauche d’un employé parmi cinq ayant exactement les mêmes qualifications et la même expérience semble difficile. Pour faire le tri, interrogez chaque candidat et notez les points positifs et négatifs de chacun. Une fois que vous avez interrogé tous les candidats, éliminez ceux qui ont le plus de points négatifs car vous vous retrouvez avec un ou deux candidats qui semblent vraiment excellents. Cela vous aidera à réduire le nombre de candidats à deux et vous facilitera la tâche.
Pour résumer, ne pas passer en revue les pour mais critiquer les contre.
Une fois la décision prise, ne regardez pas en arrière !
Si vous regardez en arrière, vous serez à nouveau perdu et vous commencerez à repenser à votre décision précédente. Il est donc préférable de rester sur votre décision finale que de tout recommencer. N’oubliez pas que vous avez déjà consacré à chaque option le temps nécessaire et que vous êtes donc arrivé à une certaine conclusion. Un regard en arrière vous ferait douter de votre propre jugement.
Dans le cas où vous avez deux options également tentantes devant vous, choisissez simplement celle qui vous plaît et oubliez l’autre. Considérez que le fait que vous aimiez quelque chose ou quelqu’un est le facteur ultime de comparaison que ladite décision peut avoir. Vous pourriez également tirer à pile ou face si vous avez l’impression que les deux vous plaisent.
Soyez ferme sur votre décision. Quelle que soit votre décision, elle doit être contraignante pour tout et pour tous.
Demandez un avis
C’est la dernière chose à faire, uniquement au cas où il vous est tout simplement impossible de prendre une décision. Cependant, utilisez ce remède uniquement pour les décisions importantes et non pour décider de la robe à porter pour le dîner. Une troisième personne, dans la plupart des cas, a une perspective différente de la situation qui vous semble si confuse. Il/elle peut sûrement vous aider à choisir une option plus rapidement et de manière efficace.
En outre, choisissez une personne qui ne risque pas d’être biaisée. Cela signifie simplement qu’il/elle doit être capable d’analyser la situation de manière neutre et de présenter ensuite une opinion. Par exemple, si vous choisissez le gestionnaire junior de votre bureau pour discuter des licenciements, et s’il est plus amical ou proche d’un certain employé en discussion ; il est plus probable qu’il va donner une opinion biaisée. Dans ce cas, vous pourriez demander à un de vos amis qui ne travaille pas dans votre bureau et lui expliquer le problème.
Si vous n’arrivez pas à prendre une décision malgré l’utilisation de tous les remèdes ci-dessus, recourez à la prise d’avis d’une personne neutre et impartiale.
La paralysie paralysante peut être vécue dans la vie quotidienne, dans les affaires, dans les relations et dans de nombreuses autres situations. Suivre les étapes ci-dessus vous aidera sûrement à atteindre des décisions correctes rapidement et facilement.
